count calories
숙어B1체중 조절을 위해 음식의 칼로리를 계산하다
phrase
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체중이나 건강을 관리하기 위해 먹고 마시는 음식의 칼로리 양을 계산하거나 기록하다B1
to calculate or keep a record of the calories in the food and drink you consume, especially in order to manage your weight or health
I'm trying to lose weight, so I've started counting calories.
살을 빼려고 해서 칼로리를 계산하기 시작했어.
You don't have to count calories if you focus on eating balanced meals.
균형 잡힌 식사를 하는 데 집중하면 굳이 칼로리를 계산할 필요는 없어.
뉘앙스 · 쓰임
“diet”는 전반적으로 식단을 조절하거나 살을 빼는 것을 뜻하는 더 넓은 표현이고, “count calories”는 그중에서도 음식의 열량을 숫자로 계산하는 구체적인 방법을 가리킵니다. “watch what you eat”는 먹는 것을 조심한다는 더 부드럽고 일반적인 표현이며, “count calories”는 더 꼼꼼하고 때로는 엄격한 느낌이 있습니다.
일상적인 건강·다이어트 대화에서 자연스럽게 쓰입니다. 다만 상대방의 몸무게나 식습관을 직접 언급할 때는 민감하게 들릴 수 있으므로 조심해야 합니다. 보통 진행형 “be counting calories”로 ‘요즘 칼로리를 계산하며 식단 관리 중이다’라는 뜻으로 많이 씁니다.
유의어 뉘앙스 비교
- watch what you eat
- 먹는 것을 조심한다는 더 일반적이고 부드러운 표현이며, 반드시 칼로리 숫자를 계산한다는 뜻은 아닙니다.
- track your food intake
- 먹은 음식의 양이나 종류를 기록한다는 뜻으로, 앱이나 식단 기록과 관련해 더 구체적이고 약간 전문적인 느낌이 있습니다.
- go on a diet
- 체중 감량을 위해 식단을 제한한다는 넓은 표현이며, 칼로리를 계산하는 방식일 수도 있고 아닐 수도 있습니다.
반의어
- eat whatever you want
- 식단이나 칼로리를 신경 쓰지 않고 원하는 대로 먹는다는 반대 의미의 표현입니다.
- not worry about calories
- 칼로리 계산에 신경 쓰지 않는다는 직접적인 반대 표현입니다.
어원 · 암기 팁
[English]“count”는 ‘세다, 계산하다’라는 뜻이고, “calorie”는 음식이 제공하는 에너지의 단위를 뜻합니다. 영양학과 체중 관리가 대중화되면서 음식의 열량을 계산한다는 의미로 널리 쓰이게 된 현대적 표현입니다.
💡 음식마다 적힌 칼로리 숫자를 하나하나 ‘count’한다고 떠올리면 의미를 쉽게 기억할 수 있습니다.