deep squat
숙어B2엉덩이를 낮게 내려 깊이 쪼그려 앉는 자세 또는 운동
phrase
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무릎과 엉덩이를 깊게 굽혀 엉덩이가 바닥이나 발목 가까이 내려가는 쪼그려 앉는 자세 또는 그 운동B2
a squat posture or exercise in which the knees and hips are bent deeply so that the hips are lowered close to the floor or ankles
Hold a deep squat for thirty seconds to stretch your hips and ankles.
고관절과 발목을 스트레칭하려면 깊은 스쿼트 자세를 30초 동안 유지하세요.
She can sit comfortably in a deep squat, but I lose my balance after a few seconds.
그녀는 깊이 쪼그려 앉은 자세로 편하게 있을 수 있지만, 나는 몇 초 지나면 균형을 잃는다.
뉘앙스 · 쓰임
squat은 일반적인 ‘스쿼트’나 ‘쪼그려 앉기’를 넓게 말하지만, deep squat은 내려가는 깊이가 충분히 깊다는 점을 강조합니다. full squat과 매우 비슷하지만 full squat은 ‘완전히 끝까지 내려간’ 느낌이 더 강하고, deep squat은 운동 범위가 깊다는 설명에 더 자주 쓰입니다. crouch는 운동 동작보다 몸을 낮추고 웅크리는 자세를 말해 뉘앙스가 다릅니다.
운동 지시로 쓸 때는 무릎·허리 부상 위험이 있을 수 있으므로 자세나 통증 여부를 함께 언급하는 것이 좋습니다. ‘Asian squat’이라는 표현도 비슷한 자세를 가리킬 수 있지만 문화적 고정관념처럼 들릴 수 있어 중립적으로는 deep squat 또는 full squat이 더 적절합니다.
유의어 뉘앙스 비교
- full squat
- 거의 같은 뜻이지만 ‘완전히 끝까지 내려간 자세’라는 느낌이 더 강함
- low squat
- 낮게 앉은 자세를 말하지만 운동 전문 용어 느낌은 deep squat보다 약함
- crouch
- 몸을 낮추고 웅크리는 자세를 뜻하며, 정식 스쿼트 운동 자세라는 느낌은 약함
반의어
- shallow squat
- 무릎과 엉덩이를 조금만 굽히는 얕은 스쿼트
- standing upright
- 쪼그린 자세가 아니라 똑바로 서 있는 상태
어원 · 암기 팁
[English]deep은 ‘깊은, 많이 내려간’이라는 뜻이고 squat은 ‘쪼그려 앉기’ 또는 ‘스쿼트’를 뜻합니다. 두 단어가 결합해 운동 범위가 깊은 스쿼트 자세를 가리키는 현대 피트니스·동작 분석 표현으로 쓰입니다.
💡 deep은 ‘깊게’, squat은 ‘스쿼트’이므로, 몸을 깊게 내리는 스쿼트라고 기억하면 쉽습니다.