ply·o·met·ric
C1technical근육의 폭발적인 힘을 기르는 점프·반동 운동과 관련된
adjective형용사
- 1
플라이오메트릭의, 순발력 운동의 — 근육을 빠르게 늘렸다가 수축시키는 동작, 특히 점프나 반동 동작을 통해 폭발적인 힘을 기르는 운동과 관련된C1〔sports science〕
relating to exercises in which muscles are rapidly stretched and contracted, especially by jumping, to increase explosive power
The coach added plyometric drills to improve the players' jumping power.
코치는 선수들의 점프력을 높이기 위해 플라이오메트릭 훈련을 추가했다.
Start with simple plyometric exercises before trying high box jumps.
높은 박스 점프를 시도하기 전에 쉬운 플라이오메트릭 운동부터 시작하세요.
뉘앙스 · 쓰임
strength training은 일반적인 ‘근력 운동’을 넓게 가리키지만, plyometric은 특히 빠르게 튀거나 점프하며 힘을 폭발적으로 내는 훈련을 말합니다. aerobic은 심폐 지구력 중심이고, resistance는 저항을 이용한 근력 운동 전반을 가리키므로 plyometric보다 범위가 넓습니다.
전문적인 운동·스포츠 훈련 용어이므로 일상 대화에서는 ‘jump training’이라고 쉽게 풀어 말할 수 있습니다. 부상 위험이 있을 수 있어 실제 운동 설명에서는 warm-up, proper landing technique, coach supervision 같은 표현과 함께 자주 쓰입니다. 영어에서는 보통 plyometric training/exercises/drills처럼 명사 앞에서 씁니다.
유의어 뉘앙스 비교
- explosive
- explosive는 ‘폭발적인 힘의’라는 더 일반적인 표현이고, plyometric은 특정 운동 방식에 관한 전문 용어입니다.
- jump-training
- jump-training은 더 쉽고 설명적인 표현이며, plyometric은 스포츠 과학에서 쓰는 더 전문적인 말입니다.
반의어
- isometric
- isometric은 관절 움직임이 거의 없이 힘을 주는 정적 운동을 말해, 빠른 점프와 반동이 핵심인 plyometric과 대조됩니다.
- static
- static은 ‘정적인’이라는 넓은 의미이고, plyometric은 빠르고 동적인 운동을 가리킵니다.
자주 쓰는 표현 · Collocations
adj+noun
- plyometric training플라이오메트릭 훈련
- plyometric exercises플라이오메트릭 운동
- plyometric drills플라이오메트릭 반복 훈련
- a plyometric workout플라이오메트릭 운동 프로그램
- plyometric jump training플라이오메트릭 점프 훈련
- low-impact plyometric exercises충격이 적은 플라이오메트릭 운동
어원 · 암기 팁
[Greek]plyometric은 ‘더 많은’을 뜻하는 그리스어 계열 요소와 ‘측정’과 관련된 -metric이 결합한 말로, 20세기 후반 스포츠 훈련 분야에서 널리 쓰이게 되었습니다.
plyo- ‘더 많은, 증가한’ + -metric ‘측정과 관련된’; 운동 능력, 특히 힘과 반응성을 높이는 훈련이라는 의미로 굳어졌습니다.
💡 plyometric을 ‘plyo = 점프하며 힘을 더 올린다’ + ‘metric = 측정 가능한 훈련’으로 연결해 기억하세요.
최초 사용 시기: circa 1970s