bench press
숙어B2벤치에 누워 바벨이나 덤벨을 가슴 위로 밀어 올리는 운동 또는 그 동작
phrase
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벤치에 누워 바벨이나 덤벨을 가슴에서 위로 밀어 올리는 웨이트 트레이닝 운동B2
a weight-training exercise in which you lie on a bench and push a weight upward from your chest
The bench press is one of the most popular exercises for building chest strength.
벤치프레스는 가슴 근력을 키우는 가장 인기 있는 운동 중 하나이다.
She added three sets of bench presses to her workout routine.
그녀는 운동 루틴에 벤치프레스 세 세트를 추가했다.
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뉘앙스 · 쓰임
press는 무게를 밀어 올리는 동작 전반을 말할 수 있지만, bench press는 반드시 벤치에 누운 자세에서 하는 가슴 운동을 가리킵니다. chest press는 기구나 머신을 이용한 비슷한 가슴 운동에도 쓰일 수 있어 bench press보다 범위가 넓습니다. push-up은 자기 체중을 이용한 팔굽혀펴기이므로 장비와 자세가 다릅니다.
명사로는 do bench presses, do the bench press처럼 쓰며, 동사로는 bench-press 100 kg 또는 더 구어적으로 bench 100 kg라고 합니다. ‘press a bench’라고 하면 ‘벤치를 누르다’처럼 어색하므로 피해야 합니다. 영국식 영어와 미국식 영어 모두에서 kg, lb 등의 단위와 함께 자주 쓰입니다.
유의어 뉘앙스 비교
- chest press
- 가슴을 미는 운동 전반을 말하며, 머신으로 하는 운동도 포함할 수 있어 bench press보다 넓은 표현입니다.
- barbell press
- 바벨을 미는 동작을 강조하지만, 반드시 벤치에 누워 하는 운동이라는 뜻은 아닙니다.
- bench
- 헬스장 구어체에서 bench press를 줄여 쓰는 말로, 매우 자연스럽지만 격식은 덜합니다.
- lift
- 무게를 들다라는 매우 일반적인 말로, 벤치프레스 동작에 한정되지 않습니다.
어원 · 암기 팁
[English]bench는 ‘긴 의자, 운동용 벤치’를 뜻하고 press는 ‘누르다, 밀어 올리다’를 뜻합니다. 웨이트 트레이닝에서 벤치에 누워 무게를 위로 밀어 올리는 동작을 가리키면서 운동명으로 굳어졌습니다.
💡 bench는 ‘벤치에 누워서’, press는 ‘무게를 밀어 올린다’고 기억하면 됩니다.