mind·ful·ness
B2현재 순간을 판단 없이 알아차리는 마음 챙김 또는 주의 깊음
noun명사
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마음챙김, 알아차림 — 현재 순간의 생각, 감정, 감각을 판단하지 않고 알아차리는 마음 상태나 실천B2〔psychology〕
the state or practice of calmly noticing the present moment, including your thoughts, feelings, and sensations, without judging them
She practices mindfulness for ten minutes before work.
그녀는 출근 전에 10분 동안 마음 챙김을 실천한다.
Mindfulness can help some people manage stress.
마음 챙김은 일부 사람들이 스트레스를 관리하는 데 도움이 될 수 있다.
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주의, 유념 — 어떤 대상이나 상황에 대해 주의 깊게 의식하고 유념하는 태도C1〔general〕
careful awareness of something or attention to it
The campaign encourages mindfulness about how much water we use.
그 캠페인은 우리가 물을 얼마나 쓰는지 유념하도록 장려한다.
Good editing requires mindfulness of tone and detail.
좋은 편집에는 어조와 세부 사항에 대한 주의 깊음이 필요하다.
뉘앙스 · 쓰임
awareness는 단순히 ‘알고 있음’에 가깝고, attentiveness는 ‘주의를 기울임’이라는 행동적 뉘앙스가 강합니다. mindfulness는 특히 마음 상태를 차분히 관찰하고 현재에 머무는 느낌이 있어 명상·심리학 맥락에서 자주 쓰입니다.
한국어로는 보통 ‘마음 챙김’이라고 번역합니다. 일상 대화에서도 쓰이지만, 명상 프로그램, 심리치료, 웰빙, 직장 스트레스 관리 같은 맥락에서 특히 자주 보입니다. 셀 수 없는 명사로 쓰이는 경우가 대부분입니다.
유의어 뉘앙스 비교
- presence
- 현재에 온전히 머물러 있다는 느낌이 강하며, 명상 기법 자체를 뜻하지는 않을 수 있습니다.
- awareness
- 무엇을 인식하고 있다는 더 넓고 일반적인 말입니다.
- attentiveness
- 주의를 기울이는 행동이나 태도에 초점이 더 있습니다.
- carefulness
- 실수하지 않으려는 조심성의 의미가 더 강합니다.
반의어
- mindlessness
- 생각 없이 행동하거나 주의를 기울이지 않는 상태를 뜻합니다.
- distraction
- 주의가 다른 곳으로 흩어진 상태를 뜻합니다.
- inattention
- 주의를 기울이지 않음이라는 일반적인 반대말입니다.
- carelessness
- 부주의하거나 조심성이 없는 태도를 뜻합니다.
자주 쓰는 표현 · Collocations
verb+noun
- practice mindfulness마음 챙김을 실천하다
- develop mindfulness마음 챙김 능력을 기르다
noun+noun
- mindfulness meditation마음 챙김 명상
- mindfulness training마음 챙김 훈련
- a mindfulness exercise마음 챙김 연습
adj+noun
- mindfulness-based therapy마음 챙김 기반 치료
어원 · 암기 팁
[Old English]mind에 ‘~이 가득한, ~을 지닌’이라는 뜻의 -ful과 명사형 접미사 -ness가 붙어 만들어진 말입니다. 현대의 명상·심리학적 의미는 불교의 알아차림 개념을 영어로 설명하는 과정에서 널리 쓰이게 되었습니다.
mind ‘마음, 정신’ + -ful ‘~이 가득한, ~을 지닌’ + -ness ‘상태, 성질’
💡 mind를 full하게, 즉 마음을 지금 이 순간에 가득 두는 상태라고 기억하면 좋습니다.