Limber up
구동사B2운동이나 활동 전에 몸을 풀다; 준비하다
phrasal verb구동사
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몸을 풀다, 준비 운동하다 — 운동이나 신체 활동 전에 몸, 근육, 관절을 부드럽게 풀다B2
to do gentle exercises or movements before a physical activity in order to make the body loose and ready
The runners spent ten minutes limbering up before the race.
달리기 선수들은 경기 전에 10분 동안 몸을 풀었다.
These stretches will help limber your legs up.
이 스트레칭은 다리 근육을 풀어 주는 데 도움이 될 것이다.
반의어cool down, stiffen up
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준비하다, 연습하다 — 어떤 활동을 잘하기 위해 미리 연습하거나 준비하다C1
to prepare or practise before an activity, especially one requiring skill or confidence
The comedian told a few jokes to limber up before the live show.
그 코미디언은 생방송 공연 전에 감을 잡으려고 농담 몇 개를 해 보았다.
Before the debate, the team limbered up with a quick practice round.
토론 전에 그 팀은 짧은 연습 라운드로 준비를 했다.
뉘앙스 · 쓰임
‘warm up’은 가장 일반적인 표현으로 몸을 데우거나 준비 운동을 하는 전반을 말합니다. ‘limber up’은 특히 근육과 관절을 유연하게 만들고 뻣뻣함을 푸는 느낌이 강합니다. ‘loosen up’은 몸뿐 아니라 긴장이나 분위기를 풀어 편안해지는 의미로 더 넓게 쓰일 수 있습니다.
주로 스포츠, 춤, 연기, 공연, 발표처럼 시작 전에 준비가 필요한 상황에서 씁니다. 목적어가 대명사이면 보통 ‘limber them up’, ‘limber yourself up’처럼 동사와 particle 사이에 둡니다. 일상 회화와 글 모두에서 자연스럽지만, ‘warm up’보다 약간 더 구체적이고 운동적인 느낌이 있습니다.
유의어 뉘앙스 비교
- warm up
- 가장 일반적인 표현으로, 몸을 데우거나 준비 운동을 하는 전반을 말한다.
- loosen up
- 몸의 뻣뻣함뿐 아니라 긴장이나 분위기를 푸는 의미로도 넓게 쓰인다.
- prepare
- 가장 넓은 의미의 ‘준비하다’로, 신체를 푸는 느낌은 없다.
- rehearse
- 공연·발표 등을 실제처럼 연습하는 의미가 강하다.
반의어
- cool down
- 운동 전 준비가 아니라 운동 후 심박수와 몸 상태를 천천히 정상으로 되돌리는 것을 말한다.
- stiffen up
- 몸이나 근육이 부드러워지는 것이 아니라 뻣뻣해지는 것을 뜻한다.
- improvise
- 미리 준비하거나 연습하지 않고 즉석에서 해내는 것을 말한다.